近幾年來健身風潮興起，甚至連《財訊》都以「揮汗經濟學」💪為主題，講述目前健身產業的發展趨勢，那麼，以前沒有健身房和健身器材

古人是怎麼健身的呢？



古代名醫華陀曾創立了一種健體強身的氣功，稱為華陀五禽戲，每天固定鍛鍊這套功法，能使強身健體，與太極拳及柔道相似。

南宋詩人陸游在晚年用一種特殊方式健身─長嘯

1.打開身體；2.深呼吸；三.吹節奏

長嘯可以放鬆身心，保持愉悅。

注重養生的蘇東坡，每日早晨都要跑五公里，晚上靜坐冥想，從而使「氣」在體內遊走，蘇東坡相信，透過這樣的鍛鍊可使身體更加強壯。

陶侃擔任廣州刺史時，因為公務少，無事可做，為了不讓自己懈怠，讓人弄來一百塊大磚，每天早晨將磚一塊塊搬到屋外，傍晚在將磚一塊塊搬回書房，鍛鍊筋骨及磨練意志，以隨時為國家效力。

上述是網路蒐集到一些古人鍛鍊身體的方式，身為現代人的我們，有那麼方便的健身器材與場所，應讓自己身強體健，迎戰現今資訊爆炸的時代

如果你想使自己身體健康，也可以透過營養補充來達到目標呦~

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