居家防疫大作戰
godspeedq MR • August 9, 2021
壺鈴訓練
深根固本壺悠擺
蹲踞之龍鈴飄盪
硬挺不懈訓勉上
舉世無敵練實舉
壺鈴訓練的四大好處
好處1：強化肌力與心肺耐力
好處2：鍛鍊到不同肌肉群
好處3：攜帶方便
好處4：加強「握力」
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